美国有研究发现，拥抱、抚摸，甚至按摩等动作，会刺激细胞分泌一种抗衰老、抗压抑的激素。有学者对手术后病人进行了按摩治疗，结果证明康复时间大幅缩短，术后并发症也减低。

    恋爱让人容光焕发，原来确有根据。意大利研究发现，“被爱”的感觉使人身体和思想更镇定。同时，研究人员说，坠入爱河会使人在一年之内，身体里的神经生长因子处于高水平，刺激脑细胞生长，有助恢复神经系统及增强记忆力。

    知足常乐、心存感激乃老生常谈的养生之道。美国就有研究发现，爱、感激、满足这类的情感，都会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，使神经系统放松，减轻压抑感。同时，美国亦有科学家发现，发笑能增加血液中的含氧量，保护血管内壁，从而减低心?病发的风险。

    与此同时，不少不良情绪行为都应该避免。发表在最新一期《国际心理生理学》杂志的研究文章称，激烈争吵中的夫妇，其伤口比正常情况下的康复速度慢四成。而英国的研究则指，嫉妒会令人血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。另外，长期压力及愤怒、急躁、发牢骚等，亦被证实会影响健康，包括影响心脏和心血管功能等。

    不过，人生中愤怒和压力确实难以避免。当面对不良情绪时，应怎么做？美国生物化学家就指，动情而哭时，身体会分泌更多激素和神经传递素，有助去除体内压抑的化学成分，因此结论就是：有需要时，请大哭一场。